空腹時に ゆっくりペースで 20〜30分走る
【ゆっくりランニング】
血液循環をよくし、生活習慣病を予防するために、ゆっくりランニングを行う。   ゆっくり走りつづけることによって、筋肉、肺にいつもよりたくさんの血液を循環させ、心臓の働きをサポートします。血圧も安定し、動脈硬化など循環器系の疾患の改善に大きな効果があります。